Yoga Shred®

smysluplně a efektivně spojuje jógu a anatomicky optimálně upravené fitness cviky.  Je zábavnou kombinací jógy a HIIT (High Intensity Interval Training). Poskytuje stabilitu, balanc a odolnost (jógy) společně s vyšším kardiem, vyrýsováním svalů a rychlejší tranformaci celého těla za kratší dobu (HIIT). Každou pozici / pohyb lze modifikovat podle momentální kondice či zdravotních potřeb.

Yoga Shred® není pouze cestou k silným a vyrýsovaným svalům, přináší transformaci i na hlubší úrovni. Pravidelná praxe Vám poskytne sebevědomí, ukotvenost, odvahu a posílení na mentální a emocionálni úrovni. 

Benefity:

- vychází z jógových pozic a holisticky se zaměřuje na funkčnost a nastavení (adjustment) těla

- sestaveno experty na anatomii - anatomicky správné pohyby, bezpečné pro klouby

- pracuje s celým tělem - zvláště se středem těla (core) - a posiluje ho

- usiluje o zdravou intenzitu a dlouhověkost, nikoli agresi 

- vynikající kardio optimalizace, zvyšuje aerobní i anaerobní činnost

- snižuje krevní tlak

- obnovuje DNA, zpomaluje stárnutí

- zesiluje a harmonizuje enegie v těle: jang (ohnivá, dravá, bojovná energie) a jin (pečující a klidná energie) jsou vyrovnávány, mohou pohnout starými bloky na všech úrovních (fyzické, mentální, emocionální a spiriruální)

- maximálně efektivní cvičení: studie potvrzují, že 3 čtyřminutová cvičení HIIT 3-4x týdně poskytují stejné výsledky jako 8 hodin klasického fitness cvičení

- urychluje metabolismus během i po cvičení (tzv. after-burn efekt)

- skvělé cvičení pro ženy po porodu 

Kontraindikace:

- těhotenství v jakékoli fázi

- zranění či nemoc v akutní fázi, poranění či problémy s páteří 

- problémy se srdcem

Pokud si nejste jistí, zda můžete cvičit Yoga Shred®, konzultujte svůj stav s lékařem.