Co, kdy, kde?
Ráda učím menší skupiny zhruba do 10 lidí, protože pak je více prostoru pro případné modifikace a asistence v pozicích. Mé lekce navštěvují nejrůznější lidé: studentky, pracující ženy i muži, senioři i nastávající maminky.
Nabízím také individuální lekce a konzultace pro jednotlivce (např. pro těhotné). Pokud máte zájem o soukromou lekci u Vás doma, kontaktujte mne zde.
Pravidelné lekce
V SOUČASNÉ DOBĚ PROBÍHAJÍ POUZE LEKCE GRAVID JÓGY z Jógovny (út 17-18h.) formou online přes portál Zoom (rezervace přes web Jógovny)
Za normální situace působím v Hany Bany v Praze 10 a v Jógovně v Praze 1.
PO 13:30 -- 14:30 gravid jóga Jógovna (210,-)
PO 18:00 -- 19:00 Yoga Shred® Hany Bany Hostivař (150,-)
ÚT 16:30 --17:30 gravid jóga Jógovna (240,-)
ČT 18:00 -- 19:00 vinjása jóga Hany Bany Hostivař (150,-)
SO 9:00 -- 10:00 jóga pro všechny Hany Bany Hostivař (150,-)
Uvedené ceny platí pro jednorázový vstup, pro podrobnosti ohledně cen přejděte na web konkrétního studia.
NABÍZÍM individuální práci s rebozem:
- konzultace / využití reboza pro Vás (a Vašeho partnera) v rozsahu 60 min. / 800,- Kč
- pečující masáž v rozsahu 60 min. / 1000,- Kč)
- masáž se zavíráním kostí (po porodu) v délce 90 min. / 1200,- Kč
Pokud máte o tuto nabídku zájem, kontaktujte mne.
Workshopy/mimořádné akce
WORKSHOP RADOSTNÉ TĚHOTENSTVÍ S JÓGOU a JAK SI UŽÍT POROD
KDY / KDE
Bude upřesněno - studio Jógovna
Jste nastávající maminky nebo miminko zajím jen plánujete? A jógu praktikujete pravidelně nebo s ní teprve plánujete začít? … Připravili jsme pro vás praktický workshop o tom, jak praktikovat jógu během těhotenství a jak si užít porod.
I. Blok (11:30 - 15:30)
V první části workshopu si budeme povídat o tom, od kdy a jak bezpečně praktikovat jógu během těhotenství. Podle jednotlivých trimestrů si projdeme možnosti jógové praxe. Řekneme si, které ásany a techniky pránajámy jsou bezpečné a které jsou naopak nevhodné, abyste mohly praktikovat i doma.
Zmíníme také, jak cvičit po porodu a v šestinedělí.
Součástí tohoto bloku bude lekce gravid jógy, kde si prakticky vyzkoušíme ásany, které pomáhají zmírňovat obtíže spojené s těhotenstvím (bolesti zad, otoky nohou apod.).
II. Blok (16:00 - 18:00)
Jak s radostí a nadhledem přežít a užít si porod :)
Zvu Vás na povídání o tom, jak se připravit na přirozený, příjemný a hladký porod.
Vyzkoušíme si pozice a dýchání, které Vám usnadní porod. Zmíníme také další techniky a prostředky, které můžete využít při přirozeném aktivním porodu. V diskuzi probereme témata týkající se porodního plánu, přítomnosti duly u porodu aj.
Součástí workshopu jsou studijní materiály a drobné občerstvení.
Cena I. bloku: Kč 850,-
Cena II. bloku: Kč 490,-
Cena I. & II. bloku: 1290,- Kč
REZERVACE nutná přes web studia: https://jogovna.isportsystem.cz/
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE / KONZULTACE
....kontaktujte mne
KURZY HYPNOPORODU
... přejděte na Hypnoporod