Co, kdy, kde?
Ráda učím menší skupiny zhruba do 10 lidí, protože pak je více prostoru pro případné modifikace a asistence v pozicích. Mé lekce navštěvují nejrůznější lidé: studentky, pracující ženy i muži, senioři i nastávající maminky.
Nabízím také individuální lekce a konzultace pro jednotlivce (např. pro těhotné). Pokud máte zájem o soukromou lekci u Vás doma, kontaktujte mne zde.
Pravidelné lekce
Momentálně působím v Kosta Gym v Praze 10 - Hostivař, v SKBU Hostivař, v Jógovně na Praze 1 a ve spolupráci s BabYoga ve studiu Yoga4Everybody na Praze 1.
Rozvrh platný od 1.9.2022
PO 13:30 --14:30 gravid jóga Jógovna (240,-)
PO 19:00 -- 20:00 Yoga Shred® Kosta Gym (250,-)
ÚT 16:30 --17:30 gravid jóga Jógovna (270,-)
ST 18:00 -- 19:00 jóga pro všechny SKBU (170,-)
ČT 19:00 -- 20:00 vinjása jóga Kosta Gym (250,-)
PÁ 12:30 -- 13:30 těhotenská jóga Yoga4Everybody (od 23.9.) - rezervace přes web BabYoga
PÁ 13:45 -- 14:45 jóga po porodu Yoga4Everybody (od 23.9.) - rezervace přes web BabYoga
Uvedené ceny platí pro jednorázový vstup, pro podrobnosti ohledně cen přejděte na web konkrétního studia / gymu.
NABÍZÍM individuální práci s rebozem:
- konzultace / využití reboza pro Vás (a Vašeho partnera) v rozsahu 60 min. / 800,- Kč
- pečující masáž v rozsahu 60 min. / 1000,- Kč)
- masáž se zavíráním kostí (po porodu) v délce 90 min. / 1200,- Kč
Pokud máte o tuto nabídku zájem, kontaktujte mne.
Workshopy/mimořádné akce
WORKSHOP JÓGA PO PORODU - střed těla, pánevní dno, diastáza
KDY / KDE
Sobota 11.2. 2023 od 12:30 do 16:30 studio Jógovna
Teoreticko-praktický workshop pro všechny ženy po porodu, ale i nastávající maminky, které chtějí vědět, jak o sebe pečovat v období šestinedělí a poté. Poporodní období je nesmírně citlivé jak emocionálně, hormonálně, tak fyzicky.
Mnoho žen po porodu hledá cesty, jak se vyrovnat a pracovat se svým „novým“ tělem po porodu. Návrat k běžným fyzickým aktivitám a jógové praxi by měl být pokud možno bezpečný a postupný.
Společně projdeme tato témata:
Co je to střed těla, pánevní dno a diastáza?
Jak s nimi pracovat po porodu? A proč je to důležité?
Co dělat a co nadělat v případě oslabeného pánevního dna nebo při zjištění diastázy?
Kdy a jak začít cvičit po přirozeném a císařském porodu?
Jak může pomoci zavinování bříška po porodu?
Nedílnou součástí workshopu budou praktické ukázky a cvičení jógy po porodu.
KDY: sobota 11.02.2023 (12:30 - 16:30)
CENA: 990,-
PLATBA a REZERVACE na webu Jógovny.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE / KONZULTACE
....kontaktujte mne
KURZY HYPNOPORODU
... přejděte na Hypnoporod