Co, kdy, kde?
Ráda učím menší skupiny zhruba do 10 lidí, protože pak je více prostoru pro případné modifikace a asistence v pozicích. Mé lekce navštěvují nejrůznější lidé: studentky, pracující ženy i muži, senioři i nastávající maminky.
Nabízím také individuální lekce a konzultace pro jednotlivce (např. pro těhotné). Pokud máte zájem o soukromou lekci u Vás doma, kontaktujte mne zde.
Pravidelné lekce
Momentálně působím v Kosta Gym v Praze 10 - Hostivař.
Rozvrh platný od 1.1.2025
PO 19:00 -- 20:00 STRONG & FIT ... jógová rozcvička, silové cvičení s činkami nebo vlastní vahou (horní nebo dolní polovina těla) se závěrečným protažením a relaxací
ST 17:00 --18:00 GRAVID jóga ... jóga pro těhotné od ukončeného 1. trimestru s pozorností na správné postavení páteře, budování síly nohou, paží a zad, jemné protažení a uvolnění kyčlí a pánevní oblasti, dechové a relaxační techniky
ST 18:30 -- 19:30 VINJÁSA jóga ... jógové sekvence plynule navazujících pozic (zpravidla s tematickým zaměřením), důraz je kladen na práci se středem těla (core) a optimální nastavení v pozicích
ČT 19:00 – 20:00 FULL BODY ... jógová rozcvička, silové cvičení s činkami nebo vlastní vahou (cvičení celého těla) se závěrečným protažením a relaxací
PÁ 17:00 – 18:00 CHILL & JIN JÓGA ... jemná jóga s důrazem na pomalé a hluboké protažení, práce s myofasciálními drahami, dlouhé výdrže v pozicích s využitím pomůcek
Cena lekce 230,- / permanentka 10 vstupů 2000,-
NABÍZÍM individuální práci s REBOZEM:
- konzultace / využití reboza pro Vás (a Vašeho partnera) v rozsahu 60 min. / 1000,- Kč
- pečující masáž v rozsahu 60 min. / 1200,- Kč)
- masáž se zavíráním kostí (po porodu) v délce 90 min. / 1500,- Kč
Pokud máte o tuto nabídku zájem, kontaktujte mne.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE / KONZULTACE
....kontaktujte mne
KURZY HYPNOPORODU
... přejděte na Hypnoporod