Pravidelné lekce

V současné době působím v Hany Bany v Praze 10, ve studiu Moteel (dříve Bindu Yoga Studio) v Praze 5 a v Jógovně v Praze 1.

LEDEN 2019

PO 17:00 -- 18:00 gravid jóga Moteel (dříve Bindu Yoga Studio) (200,-)

ÚT 16:30 --17:30 gravid jóga Jógovna (220,-)

ST 10:00 -- 11:30 dopolední gravid jóga Jógovna (190,-)

ČT 10:00 -- 11:00 hravé jógování pro maminky s miminky Jógovna (180,-)

ČT 18:00 -- 19:00 jóga pro všechny Hany Bany Hostivař (150,-)

NE 18:00 -- 19:00 jóga pro všechny Hany Bany Hostivař (150,-)

Uvedené ceny platí pro jednorázový vstup, pro podrobnosti ohledně cen přejděte na web konkrétního studia.

NOVĚ v prostoru studia Moteel (dříve Bindu Yoga Studio, Drtinova 11, 150 00 Praha 5) nabízím individuální práci s rebozem: 

• konzultace / využití reboza pro Vás (a Vašeho partnera) v rozsahu 60 min. / 800,- Kč
• uvolňující pečující masáž v rozsahu 60 nebo 90 min. (800,- Kč nebo 1100,- Kč)
• rituál zavírání kostí v délce 90 min. / 1100,- Kč

Pokud máte o tuto nabídku zájem, kontaktujte mne.

Soukromé lekce a lekce ve firmách

Ceník dle požadavků a specifikace lekce. Kontaktujte mne, prosím :)

Workshopy/mimořádné akce

WORKSHOP JÓGA V TĚHOTENSTVÍ

KDY / KDE 

Sobota 23. 2. 2019 v 11:00 - 14:30 studio Jógovna

Prakticky zaměřený workshop je určen pro všechny nastávající maminky, ale i ženy, které miminko zatím jen plánují, a rády by praktikovaly/praktikují jógu. Je vhodný pro zkušené praktikující i pro ty jógou zatím nepolíbené.

V první části workshopu si budeme povídat o tom, od kdy a jak bezpečně praktikovat jógu během těhotenství. Podle jednotlivých trimestrů si projdeme možnosti jógové praxe. Řekneme si, které ásany a techniky pránajámy jsou bezpečné a které jsou naopak nevhodné, abyste mohly praktikovat i doma.
Zmíníme také, jak cvičit po porodu a v šestinedělí.

Druhou část workshopu bude představovat lekce gravid jógy, kde si prakticky vyzkoušíme ásany, které pomáhají zmírňovat obtíže spojené s těhotenstvím (bolesti zad, otoky nohou apod.).
 

Součástí nabídky workshopu budou studijní materiály a drobné občerstvení

CENA je 790 Kč. Na workshop navazuje povídání "Jak si užít porod" (viz níže). Cena za obě akce 1190,- 

REZERVACE Rezervace nutná přes web studia https://jogovna.isportsystem.cz/

JAK SI UŽÍT POROD

KDY / KDE 

Sobota 23. 2. 2019 v 15:00 - 17:00 studio Jógovna

Jak s radostí a nadhledem přežít a užít si porod :)

Zvu Vás na povídání o tom, jak se připravit na přirozený, příjemný a hladký porod.

Vyzkoušíme si pozice a dýchání, které Vám usnadní porod. Zmíníme také další techniky a prostředky, které můžete využít při přirozeném aktivním porodu. V diskuzi probereme témata týkající se porodního plánu, přítomnosti duly u porodu a j.
 

Součástí nabídky budou studijní materiály a drobné občerstvení

CENA je 490 Kč. Povídání volně navazuje na workshop "Jóga v těhotenství" (viz výše). Cena za obě akce 1190,- 

REZERVACE nutná přes web studia https://jogovna.isportsystem.cz/

Speciální lekce ČISTÁ HLAVA, VOLNÁ RAMENA, OTEVŘENÉ SRDCE

KDY / KDE

Neděle 10. 3. 2019 v 14:30 - 16:00 studio Jógovna

Jemná lekce relaxačního charakteru je určená především těm, které trápí bolesti horní části zad v oblasti ramen a krku, způsobené špatnými pohybovými stereotypy, častým a dlouhým sedavým zaměstnáním (např. u počítače) nebo nošením a kojením dětí.

Začátek lekce se ponese ve znamení hatha jógy, abychom se postupně zklidnili a přešli k jinovému protažení ramen, paží, oblasti kolem lopatek a konečně celých zad.

Závěr budeme věnovat jemnému uvolňování psoatu a svalů hrudníku a zad, až plynule přejdeme do dlouhé relaxace.

Energeticky budeme pracovat především s meridiány srdce/tenkého střeva a plic/tlustého střeva, resp. srdeční čakrou.

Lekce není vhodná pro ženy v pokročilejším stádiu těhotenství – část praxe bude probíhat v lehu na břiše.

CENA je 690,-

REZERVACE  nutná přes web studia https://jogovna.isportsystem.cz/